ATEMKURSE Herbst 2023
Herz-Koheränz-Atmung 26.9./10.10./17.10.
Atem und Detox (mental und körperlich) 7.11./14.11./21.11.
Slow down - verlängerte Ausatmung 5.12./12.12./19.12.
HORMONYOGA Workshop
Samstag 2.12.23, 14.00 - 17.30 und Sonntag
3.12.23, 8.30 - 13.00
in
Essenbach
lfd. Kurse im 4. Quartal 2023
ACHTUNG! In den Herbstferien finden keine Kurse statt
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Mo | Di | Mi | Do | Fr |
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06:30 - 07:00
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Morning Glow (via Zoom) live oder auch als Aufzeichnung |
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09:00 - 10:15
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Yoga Medium women Essenbach
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18:30 - 19:15
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Atem-Tools mtl wechselnd Termine s.u. Essenbach |
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19:30 - 20:45
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PowerYoga Mixed Fortgeschritten Essenbach |
18.30 - 19.45 Poweryoga Grundschule Berg Landshut |
Preise:
10 + 1 = 130,- (75 min) | Einzel 15,- (75 min)
5 Std innerhalb des aktuellen 10er Blocks = 70,- (75 min)
Atem-Tools je Kurs = 25,- (45 min)
Probestunde einmalig 10,-
Morning Glow 6,- (30 min)
Anmeldung unter gertrude.wimmer@greentarayoga.de
Die Kurse am Dienstag und am Mittwoch finden in der Taekwondoschule in Essenbach statt
| Morningglow: |
Sanftes Yoga für einen gelingenden Start in den Tag, zusammen mit einer fokussierenden Atemübung zum Ende der Stunde (Dauer 30 Min) |
| Yoga Beginner |
Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die bisher noch keinen oder wenig Kontakt mit Yoga hatten. Der Fokus liegt hier im Bereich Rücken (Achtsamkeit, Kräftigung und Beweglichkeit) |
| Atem-Tools |
Neu: Slow Down - Verlängerte Ausatmung, lerne, wie eine verlängerte Ausatmung in der Entspannung unterstützen kann, um bewusst aus dem stressigen Alltag in einen entspannten Zustand zu wechseln Atem und Detox, lerne, wie Du mit Deinem Atem Dein Mindset entrümpeln, den Säure-Basen-Haushalt und deinen Stoffwechsel positiv unterstützen kannst Herz-Kohärenz-Atmung (ab 16 Jahren), lerne, wie Du eine Pause kreierst zwischen Reiz und Reaktion und wie Du damit auch Deine Selbstheilungskräfte positiv beeinflussen kannst. |
| Poweryoga: | Hier liegt der Fokus auf kraftvollen Asanas, Grundkenntnisse erforderlich. Selbstredend beinhaltet die Stunde auch einen Zentrierungs - und Entspannungsteil :-) (Dauer 75 Min) |
| Yoga Medium: | Eine fließende Yogastunde für den Vormittag. Grundkenntnisse von Vorteil (Dauer 75 Min) |
| Kondition und Faszien: |
Hier geht es um sanfte Ausdauer (Walken, Springen....) und Faszien, als Ergänzung zu deiner üblichen Yogapraxis. Keine Vorkenntnisse erforderlich (Dauer 30 Min) |
| Räuchern: |
In diesem Kurs machen wir einen kleinen Reset: aktuelle Bestandsaufnahme, Vergebung, Klären von Chakren, bewusstes neuen Auffüllen, geführte Meditation. Zeit ca. 90 min, 25,- € inkl. Material und Skript 17.00 - 18.30 |