Ort: Essenbach Taekwondoschule in der alten Landstraße
Die Wintersonnwende ist eine Zeit des Innehaltens und der Innenschau. Sie bezeichnet den kürzesten Tag und die längste Nacht, das Licht ist am weitesten weg, bevor es am 24.12. strahlend zurück kommt.
Die Wintersonnwende ist auch der Zeitpunkt, der sich hervorragend eignet, um sich auf die Rauhnächte vorzubereiten.
Was aus 2024 darf bleiben
was kann weg
was will ich noch abschließen und beenden
was sind schon die ersten Vorboten für das Jahr 2025
wofür bin ich dankbar
was waren meine Siege und was meine Niederlagen
wo bin ich gewachsen und was will weiter wachsen
.....
Im Yang verbrennen wir, was nur noch Ballast ist
Im Yin integrieren wir, was uns genährt hat und weiter nähren soll
In der Atmung und der Meditation gehen wir auf Visionssuche für 2025
Frühjahrstermin: 14.03. - 24.03.2025
Ent - Lastet in den Frühling mit Yin-Yoga und Basenfasten
Bist Du wintermüde?
Fühlst Du Dich schlapp?
Hast Du vielleicht sogar noch ein paar Kilos von Weihnachten übrig?
Möchtest Du fit und voller Energie ins Frühjahr und die bevorstehende Sommerzeit starten?
Dann ist dieser Basenfasten und Ent - Lasten Kurs genau das Richtige für Dich.
Du kannst bequem von zuhause aus für 10 Tage Deine Ernährung auf überwiegend basisch umstellen (Rezeptvorschläge sind im Workbook), wirst dabei von mir begleitet mit Atemübungen und Yin-Yoga, Mindset-Impulsen und Tipps via Zoom.
In wieweit Du wirklich fastest, das bleibt Dir überlassen. Es tut alleine schon gut sich für eine Woche basisch zu ernähren.
In unseren täglichen Yin-Yoga-Sessions wird deine Ent-Lastungs-Zeit aktiv unterstützt. Wir sind im Austausch in einer geschlossenen Whats App Gruppe, ich stehe Dir gerne mit Rat und Tat zur Seite.
Gedankenimpulse, Atemsequenzen und dein persönliches Workbook ergänzen Dein basisches Ent-Lasten.
Freue Dich auf ein kleines Überraschungspaket, das deine Tage noch unterstützt.
Kosten des Kurses: 170,- €
Freundinnenpreis: bei gemeinsamer Buchung á 160,- €
Anmeldung unter: gertrude.wimmer@greentarayoga.de
Ich spreche wenig Herzensempfehlungen aus, aber dies ist wirklich eine!
Eine Kollegin erzählte mir von Gertrudes Basenfastenwoche Ent-Lasten - und dass sie es nicht so streng mache. Täglich 3 x essen erlaubt! Aber alle I-like-Produkte sind No-Go? Fleisch, Käse, Milchprodukte, Weizen, Zucker? Echt jetzt? Aber Übergewicht und Blutdruck müssen runter!
Dank der intensiven Begleitung von Gertrude war die Woche für mich kein Problem. Neben 3 KG leichter fühlte ich mich wesentlich wohler und ausgeglichener. Meine Allergie ist weniger, meine Fingerschmerzen weg.
Die Woche begann mit einem sehr liebevoll gestalteten Willkommenspaket, in dem sich u.a. Tee, Aromen und unser Workbook mit Impulsen, Tipps und Rezepten befanden. Jeden Morgen gab es einen Impuls und Übungen für den guten Start in den Tag, abends 30 Minuten Yin-Yoga speziell zum Entgiften.
Die 1 Woche ging so schnell vorbei und sie ist mir gar nicht schwergefallen. Ich fühlte mich wunderbar betreut und bei der Hand genommen. Gertrude hat ein riesengroßes Wissen und sie gibt es gern weiter. Mittlerweile sind 2 Wochen vergangen und ich bin immer noch dabei. Etwas weniger streng und mit 1 Cheat-Day pro Woche fällt es mir leicht. Traumfigur ich komme!
Andrea Rohde, Buchautorin und Ghostwriterin
